Retreats
Gør noget ekstra for dig
Start din transformation med et retreat
"Forkæl dit sind, krop og sjæl med den kærlige omsorg, du fortjener – et retreat er din gave til at genoplade, finde ro og genopdage dig selv."
Retreat på Ibiza - 4. til 8. april 2025
Foren krop, sind og sjæl på dette magiske retreat med Breathwork, Yoga, EMS og Hiking, på vidunderligere Ibiza…
Sammen med den dygtige yogainstruktør Sandra VOZ fra Balanced People og breathwork-facilitator Pernille Caroline Lotus tilbyder Mountaineers Travel dig en Yoga & Breathwork Retreat ud over det sædvanlige på den smukke ø Ibiza.
På denne 5-dages retreat vil Sandra fokusere på foryngelse af din krop, dit energiniveau og hjælpe dig med at dyrke en mere positiv tankegang i hverdagen, mens Pernille guider dig gennem transformative breathwork-sessioner, der hjælper dig med at skabe ro og dyb forbindelse til dig selv.
I samarbejde med ekspert Sofie Husfeldt, der er stifter af XBODY, tilbyder vi alle vores deltagere gratis brug af den populære træningsform EMS (elektrisk muskel stimulation). EMS træning er en videnskabeligt understøttet træningsform med rødder i fysioterapien. Denne tids optimerede træning er samtidig en behandling som afhjælper muskulære ubalancer og dermed sikrer en optimal kropsholdning.
At integrere EMS i dit eksisterende træningsprogram vil levere større og hurtigere resultater på kortere tid.
Sammen vil vi skabe et fundament af indre styrke og balance, som du nemt kan tage med hjem og integrere i din hverdag.
Der er plads til alle niveauer, både nye og øvede.
Hvornår
Vi rejser fra Københavns lufthavn om morgenen fredag den 04. april 2025, og med en enkelt mellemlanding ankommer vi til Ibiza midt på dagen. Hjemrejse er om aftenen tirsdag den 08.april 2025.
Formålet med dette retreat er at give dig redskaber til at:
Forbinde dig dybere med naturen og finde ro gennem dens helende kraft.
Udforske dit indre landskab og styrke din selvindsigt.
Genopdage din balance og energi gennem yoga, breathwork og vandreture i smukke omgivelser.
Skabe indre klarhed omkring dine personlige værdier og det, der giver dit liv mening.
Lære teknikker til at finde indre ro, uanset hvor du er i livet.
Opleve fællesskab og nærvær gennem ceremonier, som bringer taknemmelighed og refleksion.
Lade naturen inspirere dig til at vække din styrke og kreativitet.
Den mest kraftfulde læring er den, vi integrerer i vores liv og mærker i hjertet. På dette retreat ønsker vi at skabe et trygt og nærværende rum, hvor du kan forbinde dig med dig selv, naturen og andre. Her kan du åbne op, dele dine tanker og finde klarhed over din egen vej i livet.
Vi har selv erfaret, at de dybeste indsigter opstår i mødet med naturens ro, i fællesskaber med nærvær og i rum, hvor vi tør være os selv fuldt ud.
Tag med os på denne rejse, hvor vi sammen vil udforske, hvad det betyder at leve i balance og harmoni med os selv og omgivelserne. Lad naturen og dit åndedræt være din vejviser – og husk, at du altid bærer svaret hjem i dig selv.
Vi ser frem til at møde dig og være en del af din rejse hjem i dig 🤍
Her skal vi være
Finca Es Cucons
Velkommen til Ibiza
Vi skal bo på den unikke familie drevne finca
Es Cucons med blot 18 værelser. Es Cucons ligger i hjertet af den såkaldte almendros valle (mandeltræ-dalen) i det pittoreske Santa Agnes område. Fincaen kan dateres tilbage til år 1652 og har siden år 2000 budt gæster velkommen i de smukke omgivelser. Her er man i et med naturen i afslappende smukke omgivelser, samtidig med at man vil opleve et højt og hjertevarmt serviceniveau hos personalet. I den frodige have kan man nyde dagens morgenmad og middagsmad, ligesom det også er her man finder den afkølende pool. Hvis den lille sult melder sig midt på dagen, er der mulighed for tilkøb af lette retter til frokost lige som en forfriskende drink kan nydes i den hyggelige have. Mod tillæg kan man få diverse kropsbehandlinger i de smukke omgivelser på stedet.
2 dages transformerende retreat
med fokus på selvkærlighed ❤️🐉✨
Dato: 6. til 8. juni 2025 - Sverige
Simon Munkshøj
Simon er en erfaren facilitator inden for kropslig forløsning og energiarbejde. Hans praksis bygger på en dyb forståelse af kroppens intelligens og dens evne til at transformere traumer og begrænsende overbevisninger. Med baggrund i Somatic-Bodywork, Kundalini Activation og Spinal Energetics skaber han et trygt rum, hvor deltagerne kan opleve forløsning og transformation gennem nærvær, berøring og guidning.
🌿 Somatic-Bodywork: Specialiseret i kropslige terapiformer, der hjælper med at løsne fysiske og energetiske blokeringer.
⚡ Kundalini Activation: En dybdegående energiarbejdspraksis, der understøtter transformation og personlig udvikling.
🌀 Spinal Energetics: Arbejder med rygsøjlens energistrukturer for at skabe flow og balance i kroppen.
Simon tror på, at kroppen er nøglen til dyb heling, og han er dedikeret til at hjælpe andre med at genopdage deres egen livskraft og potentiale.
MARGRETEHOLM MINDFULNESS MANOR
En rejse ind i dyb healing, forløsning og kærlighed
- til dig selv…
Forestil dig et rum, hvor du kan give slip. Hvor du ikke skal præstere, men
blot være. Hvor du får mulighed for at dykke ned i dig selv, mærke din krop, forløse fastlåste følelser og komme hjem til dig selv.
Dette retreat er skabt til dig, der ønsker en dybere forbindelse til din krop, dit sind og din sjæl. Det er for dig, der ønsker at slippe gamle mønstre, skabe plads til transformation og åbne op for et nyt kapitel i dit liv - og finde kærligheden til dig selv.
Gennem energetic healing, breathwork, saunagus, quantum-frequency meditation og sharing circles vil du opleve, hvordan forskellige metoder kan arbejde sammen og hjælpe dig med at skabe indre balance. Du vil mærke din energi ændre sig og din krop åbne sig op for en dybere forbindelse til dig selv.
Hvad kan du forvente af dette retreat?
Du kan forvente en weekend, hvor du får lov at trække vejret dybt, hvor du bliver holdt i et trygt rum af dedikerede facilitators, og hvor du får mulighed for at slippe det, der ikke længere tjener dig.
Det bliver en weekend med:
Energiarbejde, hvor du får mulighed for at slippe gamle energetiske blokader der ikke tjener dig længere og åbner dig op for din fulde energi og potentiale
Breathwork, der arbejder med dit underbevidste, så du kan give slip på traumer, bevidste som ubevidste og skabe plads til forandring, og finde vejen hjem til dit hjerte
Saunagus, en transformativ guidet oplevelse, der hjælper dig med at give slip på mentale og fysiske blokeringer samt, afgifter og balancerer dit system, så du kan mærke en fornyelse og ro i din krop
Quantum-frequency meditation, som sender dig på en rejse i dine uudforskede hjørner af din og den kollektive bevidsthed - til disse meditationer anvendes der bl.a. lyd, lys- og frekvenshardware
Fællesskab og refleksion i sharing circles, hvor vi går i dybden med vores oplevelser, erfaringer og spejler os i hinanden og lærer af hinanden
En weekend i naturskønne omgivelser med nærende mad, hvor du kan mærke dig selv uden forstyrrelser og finde vejen hjem til dit hjerte
Dette retreat handler om at træde ind i dig. At mærke din krop. At tage tid til dig. At give slip på det, du ikke længere har brug for – og at åbne op for den nye version af dig.
Er du klar til at tage denne rejse? 💚
Dine facilitatorer
Pernille Lotus
Pernille er grundlægger af Beyond Breath, en platform dedikeret til mental sundhed og velvære. Gennem sin egen rejse fra et travlt arbejdsliv som CEO og iværksætter til en mere balanceret tilværelse har hun skabt et rum, hvor mennesker kan genfinde deres indre ro og styrke. Med en dyb forståelse for sammenhængen mellem krop og sind guider hun deltagerne gennem transformative praksisser som Breathwork, Meditation og Saunagus.
🌿 Meditation: Med 49 meditationsretreats og en certificering fra Jesper Westmark i 2021 har Pernille en solid baggrund som meditationsvejleder. Hun kombinerer ro, nærvær og en dyb forståelse af meditationens evne til at skabe mental klarhed og balance.
🌀 Breathwork: Praktiseret siden 2022 med uddannelse fra YogaLap (Michaël Bijker) og kurser hos Dan Brulé. Pernille har faciliteret breathwork for over 4.000 deltagere og hjulpet dem med at frigøre stress og styrke deres kropsbevidsthed.
🔥 Saunagus: Autodidakt gusmester med mere end 500 sessioner bag sig. Gennem varme, aromaterapi og musik skaber hun en helhedsoplevelse, der understøtter afspænding og mental fordybelse.
Pernille brænder for at hjælpe mennesker med at finde deres vej tilbage til balance, én vejrtrækning ad gangen.
Nicklas Stenfeldt
Nicklas er impact iværksætter, medejer af Quantum Healing Center i København og uddannet kropsterapeut i 2018. Han brænder for at skabe meningsfulde oplevelser, der understøtter selvhealing og skubber til egen personlig udvikling. Med mere end ti års erfaring inden for workshops, healing, biohacking og ‘alternativ’ sundhed, samler Nicklas inspiration fra hele verden og bringer den nyeste viden om udvikling og sundhed til sine retreats.
🌿 Kropsterapi: Uddannet kropsterapeut med fokus på helhedsorienteret kropslig forløsning.
🌀 Elitesport & Mental styrke: Tidligere landsholdssejler med dyb indsigt i performance, fokus og mental robusthed.
🌍 Quantum Healing: Har specialiseret sig i healing via frekvenser, lyd og lys.
Nicklas er udover at være retreatets “alternative sundhedsnørd” også en formidabel kok i køkkenet. Han vil derfor forkæle os med nærende måltider under retreatet.
Her skal vi være
Praktisk information
Opdateres løbende…
Dato: 6. til 8. juni 2025
Tid: Ankomst kl. 12.00 - afgang kl. 13.00
Pris:
Pr. person (Delt dobbeltværelse): 5555 kr.
Pr. person (Eget dobbeltværelse): 7777 kr.
Inkl. Primært vegetarisk kost og logi
Gør os venligst opmærksom på særlige allergier mm.
Medbring selv:
Behageligt og varmt tøj
Yoga tøj el. lignende
Gode sko til skoven
Evt. sutsko til indedørs
Sengetøj
Håndklæde
Toiletsager
Dagbog og kuglepen
Øvrigt
Der er:
Yogamåtter, tæpper, puder og props
Adresse:
Margreteholm 1, Ryfors Bruk Nedre, 565 91, Sverige – Google Maps link
Tilmelding:
Skriv til pernille@beyondbreath.dk
Betaling:
Depositum: 2222 kr overføres ved tilmelding
Restbetaling overføres senest 28. maj 2025
Konto: 5174 - 2254192
Noter dit fulde navn i overførsel
Andre spørgsmål?
Skriv til os 🤍