Transformer dit liv med breathwork og meditation
Hvad er Breathwork?
Stresslindring og boost af Immunsystemet gennem bevidst vejrtrækning
opdag hemmelighederne bag powerfuld breathwork.
Breathwork er en praksis, hvor du bevidst styrer din vejrtrækning for at skabe målrettede og mærkbare resultater i både krop og sind. Med forskellige teknikker kan du ændre din sindstilstand på få minutter, reducere stress, styrke immunforsvaret og finde følelsesmæssig balance.
Mange af os trækker vejret overfladisk og bruger kun en brøkdel af vores lungekapacitet. Det skaber en ubalance i kroppens systemer, der kan føre til stress og træthed. Breathwork lærer dig at arbejde med din vejrtrækning, så du kan slippe spændinger og skabe en dyb følelse af ro og velvære.
Jeg faciliterer Breathwork og meditation hver mandag og fredag i Sacred Shamballa Space i København, samt en søndag om måneden på Hotel d’Angleterre. Sessionerne er åbne for alle, uanset erfaring, og giver dig mulighed for at udforske denne transformative praksis i trygge rammer.
Læs mere
Hvad er Meditation?
Opdag fordelene ved daglig meditation for mental klarhed og mere ro
Meditation er en metode til at stilne tankemylderet, fokusere din opmærksomhed og finde ro i nuet. Når du mediterer, vender du blikket indad og skaber kontakt til det tomrum mellem vejrtrækningerne, hvor stilhed og klarhed bor.
Gennem regelmæssig meditation kan du forbedre din mentale sundhed, øge din koncentration og reducere stress. Meditation hjælper dig også med at styrke din evne til at handle med bevidsthed og ro i stedet for at reagere automatisk.
Jeg tilbyder meditation kombineret med Breathwork hver mandag og fredag i København. Disse sessioner giver dig mulighed for at opleve en unik synergi mellem to kraftfulde værktøjer, der sammen styrker både krop og sind.
Læs mere
Hvad er Saunagus?
En fusion af varme, aromaterapi og afslapning for total velvære
Transformativ saunagus er en oplevelse, der kombinerer traditionel sauna med aromaterapi, guidet meditation og nøje udvalgt musik. Under sessionerne arbejder vi med ekstrem varme, æteriske olier og mindfulness for at skabe en dyb forbindelse mellem krop og sind.
Fordelene ved saunagus er mange: forbedret blodcirkulation, styrket immunforsvar, dybere afslapning og mental klarhed. Vi skaber en atmosfære, hvor du kan give slip på gamle begrænsninger og finde styrken til at møde livets udfordringer med fornyet selvværd og energi.
Jeg tilbyder saunagus i København (Winter Island) en til to gange om ugen. Hver session er designet til at give dig både fysisk og mental genopladning.
Læs mere
Hvad er Koldvandsterapi?
Koldvandsterapi & saunagus som helbredende praksis
Koldvandsterapi er en teknik, hvor du udsætter kroppen for koldt vand for at opnå terapeutiske fordele. Kombineret med saunagus skaber det en effektiv metode til at styrke immunforsvaret, øge blodcirkulationen og forbedre dit mentale velvære.
Når du træder ind i det kolde vand, udfordrer du både krop og sind. Denne praksis hjælper dig med at finde en ny styrke og ro, selv under pres. Mange oplever også en øjeblikkelig følelse af energi og klarhed efter det kolde gys.
Jeg tilbyder koldvandsterapi i kombination med saunagus. Sessionerne er skabt for at give dig en holistisk oplevelse, der forener kroppen og sindet.
Læs mere
