Screenshot 2024-01-01 at 20.21.35.png

Vi kan ikke skabe flere dage i livet, men vi kan skabe mere liv til vores dage...

Hvad er Breathwork?

Stresslindring & Boost Af Immunsystemet Gennem Vejrtrækning: Opdag Hemmelighederne Bag Powerfuld Breathwork

Breathwork refererer til en række bevidste åndedrætsteknikker, altså når man overtager og kontrollerer vejrtrækningen, som har en mærkbar effekt på både krop og sind. Netop ved at manipulere vejrtrækningen kan Breathwork bl.a hjælpe med at reducere stress, booste immunsystemet og fremme følelsesmæssig velvære. Med en praksis i Breathwork kan du i løbet af få minutter skifte din sindstilstand og lindre eventuelle stressede situationer.

Jeg faciliterer Breathwork og Meditation hver mandag og fredag i København.

Læs mere

Hvad er Meditation?

Opdag Fordelene ved Daglig Meditation for Mental Klarhed Og Mere Ro

Meditation er en praksis, som bruges til at stilne sindet og tankerne, øge fokus og finde ind til det sted i dig, hvor roen befinder sig. Under meditation drejer man opmærksomheden ind på det tomrum, der findes mellem vejrtrækningerne, og derved kan man opnå mental klarhed, indre ro og forbedret bevidsthed.

Jeg faciliterer Meditation i forbindelse med Breathwork i København hver mandag og fredag.

Læs mere

Hvad er Saunagus?

En Fusion af Varme, Aromaterapi og Afslapning for Total Velvære

Transformativ saunagus er en praksis, der kombinerer en traditionel saunaoplevelse med høj varme fra damp, aromaterapi og særlig udvalgt musik. Under saunagusen skaber vi en særlig atmosfære ved at guide dig igennem den ekstreme varme via meditation. Det at gå i sauna i sig selv har utallige fordele, men det særlige ved vores saunagus er, at vi skubber til dine egne begrænsede overbevisninger, således at du kan gå til hverdagens bakketoppe med øget selvværd.

Jeg faciliterer Saunagus i København og Skodsborg fast torsdage og søndage.

Læs mere

Hvad er Koldvandsterapi?

Koldvandsterapi & Saunagus Som Helbredende Praksis

Koldvandsterapi refererer normalt til en behandlingsmetode, hvor en person udsætter kroppen for koldt vand i terapeutisk øjemed og typisk i forbindelse med varm Saunagus. Dette kan omfatte forskellige metoder og teknikker, men et fællestræk er brugen af koldt vand som en form for behandling. Fordelene på kropsligt plan er mange og bakket op af utallige studier, og ligeledes oplever mange, at sindet også får sig en ordentlig booster af at hoppe i det kolde gys.

Læs mere

6_BB_crop.png

Velkommen til mit online univers, her finder du mere end 15 online videoer indenfor Breathwork & Meditation

Om
Pernille C. Lotus

Tidl. CEO med stress - nu Breathwork- og Meditationsinstruktør på en mission om at gøre verden til et bedre sted.  

Professionelt var Pernille Lotus en af ophavskvinderne til influencer branchen i Danmark. Privat er Pernille Lotus mønsterbryder, og hvis man googler hendes navn, lyder titlerne mest på: "Fra stofmisbruger til millionær". En hård opvækst på vestegnen og de fleste af hendes unge år uden forældre, gjorde hende til en naturlig overlever. Som 23 årig startede Pernille Lotus sin første virksomhed og har siden haft 14 af slagsen. I 2015 startede hun det første etablerede influencer bureau (SMAC Agency) i Danmark, som hun senere fusionerede med Sveriges største (WeAReCube). I 2021 solgte hun virksomheden til et børsnoteret selskab (Syncro Group), og i dec. 2023 sagde hun sin direktørstilling op i egen virksomhed! 

Med egen erfaring i hamsterhjulet de seneste 9 år af hendes karriere, som CEO og en del af Topledelsen i det børsnoterede selskab, måtte Pernille benytte sig af værktøjer som breathwork og meditation for at kunne fungere som menneske. Netop de værktøjer er hun nu "sprunget ud med" under hendes nystartede virksomhed “Beyond Breath” med det ene formål - at gøre verden til et bedre sted. 

Breathwork og meditation er de værktøjer, som hurtigst kan få stress ud af kroppen! Pernille Lotus faciliterer begge dele i Shamballa Space i København K flere dage om ugen samt afholder workshops for store og små virksomheder med et ønske om, at alle virksomheder tager et større ansvar inden for mental sundhed!